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MBSR, MBCT, MB-EAT, MBRP, DBT

Etre en pleine conscience signifie prêter attention aux sentiments, sensations corporelles, émotions, pensées, qui nous traversent, sans les juger ou chercher à les comprendre, ni tenter de les retenir. Il s’agit juste d’observer, de les regarder passer, en amenant l’attention au moment présent.

Pour s’y retrouver parmi les acronymes commençant par MB ( basé sur Mindfulness) :

MBSR signifie "Mindfulness Based Stress Reduction", programme proposé par J.Kabat-Zinn, sur lequel se sont développés :

MBCT "MB Cognitive Therapy" (Z.Segal) : Thérapie cognitive basée sur Mindfulness, programme destiné à l’évitement des rechutes dépressives.

MBRP " MB Relapse Prevention Prévention de la rechute (addictive).

MB-EAT "MB Eating Awareness Training", entrainement à l’alimentation en pleine conscience.

D’autres psychologues ou psychiatres proposent des programmes "MB..." :
Zylowsla pour les troubles TDA/H
Linehan pour les troubles Borderline : DBT (thérapie comportementale dialectique).