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Mode être et mode faire

l’expérience de la pleine conscience

la pratique de la pleine conscience sarah silverton

Quelques extraits du livre de S.Silverton "La pratique de la pleine conscience, la voie de l’équilibre physique, psychique et émotionnel". 2012

En tant qu’adultes nous avons été entraînés à analyser et synthétiser notre ressenti, principalement en y réfléchissant. On ne nous a pas encouragés à jouer, à explorer ni à ressentir vraiment le monde. Une fois que le mental a étiqueté et donné une forme conceptuelle au ressenti, il considère que c’est assez.
En étant pleinement conscient, on s’éveille aux messages des sens. Le corps et l’esprit reçoivent des informations qui se renouvellent en permanence.....On s’éveille au ressenti de soi-même.

Une des définitions proposées pour la pleine conscience est le passage
- du mode « Faire », consistant à vivre l’expérience présente en cherchant des solutions pour réduire l’écart entre ce qui est et ce que nous souhaitons
- au mode « Etre », sans attente particulière, centré sur le moment présent.